![Пресс-конференция "Сурдлимпийские игры 2015". Ханты-Мансийск, сон, усталость, молодежь](https://s.ura.news/images/news/upload/news/591/808/1052591808/99857_Press_konferentsiya_Surdlimpiyskie_igri_2015_Hanti_Mansiysk_son_ustalosty_molodezhy_250x0_3491.2385.233.829.jpg)
Хронический недостып может стать причиной ожирения. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева.
«Если человек не высыпается, организм запускает ряд стрессовых реакций, которые влияют на соотношение гормонов грелин и лептин. Они как раз регулируют чувство голода. Поэтому, если мы не выспались, то вечером появится желание съесть что-нибудь калорийное, вредное, сладкое, мучное, жирное. Тем более, гормон роста, который вырабатывается во сне, помогает расщеплять жир в энергию. Если сна недостаточно, то и расщепления этого будет недостаточно. И это тоже способствует набору веса. Поэтому товарищи, которые плохо спят, чаще имеют лишний вес, склонны к сахарному диабету и прочим метаболическим нарушениям. Но это можно отнести скорее к долгосрочным последствиям», — объяснила Елена Царева.
При этом, по словам невролога, негативно на фигуре недостаток сна сказывается вне зависимости от пола и возраста. «Мужчины и женщины, дети и взрослые схожим образом реагируют на недостаток сна в плане веса. Но, думаю, что женщины даже больше склонны, исходя из той мысли, что у мужчин уровень тестостерона выше, а он относится к группе жиросжигателей. У женщин он меньше», — подчеркнула Царева.
Ранее врач-сомнолог Медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов заявил, что читать перед сном вредно. Так как для успешного засыпания вовремя необходимо, чтобы нервная система переключилась в более спокойный режим.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)