Для борьбы с ОРВИ необходимо не только избавиться от симптомов, но и восстановиться после болезни. В первую очередь специалист рекомендует восстановить работу пищеварительной системы. Об этом URA.RU рассказала кандидат медицинских наук, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
«После атаки вируса организму нужно время, чтобы восстановиться. Поэтому лучше возвращаться к привычному режиму жизни постепенно. В первую неделю после исчезновения симптомов — насморка, кашля, температуры — необходимо прислушиваться к своему самочувствию, стремиться вести здоровый образ жизни», — рекомендует Кашух.
На фоне воспаления аппетит может снизиться вплоть до его отсутствия. «Рекомендуется придерживаться щадящего питания без мучного, жирной и острой пищи, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на ЖКТ. Стоит отдать предпочтение нежирной рыбе и постному мясу, термически обработанным овощам и фруктам, кашам из цельного зерна и кисломолочным продуктам», — отметила медик.
Распространенное состояние после ОРВИ — постоянная усталость и слабость. «Чтобы помочь себе восстановиться, необходимо избегать повышенной нагрузки, обеспечивать качественный отдых и сон. Пользу принесут прогулки на свежем воздухе. Тяжелые физические нагрузки лучше вводить не ранее двух недель после болезни», — резюмировала Кашух.
Ранее URA.RU писало, что в Свердловской области зафиксирован рост заболеваемости гриппом. В области уже зафиксировано свыше 37 000 случаев заражения.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Хотите быть в курсе всех главных новостей Екатеринбурга и области? Подписывайтесь на telegram-канал «Екатское чтиво» и «Наш Нижний Тагил»!
