Диетолог раскрыла, за сколько часов до сна можно есть
Перед сном стоит воздержаться от тяжелой пищи, посоветовала Наталья Круглова
Фото: Фото: Денис Моргунов © URA.RU
Для избежания проблем с пищеварительным трактом ужинать следует за три часа до сна. Такой совет дала диетолог Наталья Круглова.
«После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом», — подчеркнула Наталья Круглова в беседе с . По ее словам, следует избегать тяжелой пищи, в частности — приема мяса. Взамен она посоветовала есть больше овощей.
Ранее врач-диетолог Александра Разаренова рассказала о том, какие продукты можно есть перед сном. Это костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца и авокадо. Такие продукты содержат полезные компоненты.
Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
