28 марта 2024

Диетолог раскрыла, за сколько часов до сна можно есть

Диетолог Круглова: прием пищи перед сном должен быть не позднее, чем за три часа
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Гастрономический ужин в ресторане Ремезов. Тюмень, ужин, еда, обед
Перед сном стоит воздержаться от тяжелой пищи, посоветовала Наталья Круглова Фото:

Для избежания проблем с пищеварительным трактом ужинать следует за три часа до сна. Такой совет дала диетолог Наталья Круглова.

«После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом», — подчеркнула Наталья Круглова в беседе с News.ru. По ее словам, следует избегать тяжелой пищи, в частности — приема мяса. Взамен она посоветовала есть больше овощей.

Ранее врач-диетолог Александра Разаренова рассказала о том, какие продукты можно есть перед сном. Это костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца и авокадо. Такие продукты содержат полезные компоненты.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку.
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для избежания проблем с пищеварительным трактом ужинать следует за три часа до сна. Такой совет дала диетолог Наталья Круглова. «После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом», — подчеркнула Наталья Круглова в беседе с News.ru. По ее словам, следует избегать тяжелой пищи, в частности — приема мяса. Взамен она посоветовала есть больше овощей. Ранее врач-диетолог Александра Разаренова рассказала о том, какие продукты можно есть перед сном. Это костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца и авокадо. Такие продукты содержат полезные компоненты.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...