Нейропсихолог объяснила, сколько можно играть в компьютер без вреда здоровью

На компьютерные игры можно тратить не больше часа в день, чтобы не навредить здоровью. Об этом заявила клинический нейропсихолог Ирина Хвингия.

«В научных исследованиях описывается позитивное влияние игр на когнитивные функции. Однако игры могут быть полезны при условии, что не вытесняют остальные занятия. Чтобы не формировать зависимость, можно играть не больше часа в день», — приводит слова Хвингия радио Sputnik .

Психолог отметила, что при определенных нарушениях здоровья играть нужно еще меньше. У людей, страдающих вегетативными нарушениями, могут усиливаться головные боли от святящегося экрана. Этой категории граждан нужно выделять на игры по 15 минут в день.

Хвингия ранее назвала продукты , которые повышают настроение. Среди них жирная рыба и морская капуста. В таких продуктах содержится полный спектр витаминов и полезный для здоровья йод. Они повышают концентрацию внимания, поддерживают работоспособность и улучшают работу надпочечников. Быстро поднимают настроение шоколад и бананы.