Какие продукты помогают улучшить память и работу мозга

© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Масочный режим во вторую волну коронавируса. Тюмень, продукты, касса, фрукты, магазин, женщина в маске
Растительная диета помогает работе мозга Фото:

Улучшить память и работу мозга помогают фрукты, ягоды, овощи, морепродукты, орехи, травы и семена. Положительное влияние растительных продуктов на когнитивные функции показывают результаты исследований.

«Исследования показывают, что рацион, богатый разнообразными растительными продуктами, может улучшить когнитивные функции и положительно отразится на здоровье мозга. Лучший способ улучшить память и внимание — избегать потребления нездоровых жиров и чаще есть растительные продукты», — пишет «Ридус» со ссылкой на исследования.

Так, ягоды содержат антиоксиданты, предотвращающие ухудшение памяти. Свекла имеет в своем составе нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, за счет чего больше кислорода поступает в мозг. Злаки и бобовые содержат витамины группы B, способствующие улучшению памяти.

Полезна для мозга и жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Лосось, форель, сельдь улучшают память, а также помогают предотвратить развитие депрессии. Орехи положительно влияют на здоровье сосудов и приводят в норму артериальное давление. Розмарин улучшает концентрацию и внимание человека, способствуя увеличению притока крови к мозгу.

Роспотребнадзор сообщает, что важно обеспечить мозгу достаточное количество витаминов, минералов и жирных кислот, так как он является командным центром нашего организма. Помимо рыбы, орехов и льняного масла полезен горький шоколад, в котором содержится не менее 55% какао. Благодаря антоциану (фитохимическое вещество — прим. URA.RU) в своем составе он позволяет мозгу «взбодриться» и работать эффективнее.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Улучшить память и работу мозга помогают фрукты, ягоды, овощи, морепродукты, орехи, травы и семена. Положительное влияние растительных продуктов на когнитивные функции показывают результаты исследований. «Исследования показывают, что рацион, богатый разнообразными растительными продуктами, может улучшить когнитивные функции и положительно отразится на здоровье мозга. Лучший способ улучшить память и внимание — избегать потребления нездоровых жиров и чаще есть растительные продукты», — пишет «Ридус» со ссылкой на исследования. Так, ягоды содержат антиоксиданты, предотвращающие ухудшение памяти. Свекла имеет в своем составе нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, за счет чего больше кислорода поступает в мозг. Злаки и бобовые содержат витамины группы B, способствующие улучшению памяти. Полезна для мозга и жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Лосось, форель, сельдь улучшают память, а также помогают предотвратить развитие депрессии. Орехи положительно влияют на здоровье сосудов и приводят в норму артериальное давление. Розмарин улучшает концентрацию и внимание человека, способствуя увеличению притока крови к мозгу. Роспотребнадзор сообщает, что важно обеспечить мозгу достаточное количество витаминов, минералов и жирных кислот, так как он является командным центром нашего организма. Помимо рыбы, орехов и льняного масла полезен горький шоколад, в котором содержится не менее 55% какао. Благодаря антоциану (фитохимическое вещество — прим. URA.RU) в своем составе он позволяет мозгу «взбодриться» и работать эффективнее.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...