Терапевт рассказала, как перестать болеть осенью и зимой

Терапевт Дельманова: морепродукты и яйца помогут укрепить иммунитет зимой
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Дегустация новых блюд в ресторане SI. Екатеринбург, морепродукты, устрицы
Морепродукты формируют иммунитет за счет витаминов групп С и Е, содержащихся в них Фото:

Осенью и зимой организм человека больше подвержен риску заболеть ОРВИ или гриппом. В холодное время года защитная реакция иммунной системы становится медленнее, а у вирусы становятся более устойчивыми. Чтобы не заболеть, врач-терапевт Сабина Дельманова советует включить в рацион морепродукты, овощи и фрукты.


«Для поддержания уровня железа следует употреблять морепродукты, яйца и печень. Особенно стоит обратить внимание на витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах и киви. Не менее важен витамин В, который отвечает за здоровую и крепкую нервную систему. Он содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах», — говорит Дельманова. Ее советами делится портал «Подмосковье сегодня».

В сезон холодов врач рекомендует позаботиться о здоровье печени, поскольку этот орган играет немалую роль в формировании защитной силы организма. Сабина Дельманова рекомендует отказаться от жареного и сладкого. Так же эксперт советует отказаться от алкоголя.

Ранее иглорефлексотерапевт Марина Казьмина поделилась, какие продукты нужно включать в рацион для поддержки здоровья в холодный период. Так, по ее словам, ягоды, сыр, грибы и яйца восполнят уровень витаминов в организме и помогут избежать авитаминоза.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Осенью и зимой организм человека больше подвержен риску заболеть ОРВИ или гриппом. В холодное время года защитная реакция иммунной системы становится медленнее, а у вирусы становятся более устойчивыми. Чтобы не заболеть, врач-терапевт Сабина Дельманова советует включить в рацион морепродукты, овощи и фрукты. «Для поддержания уровня железа следует употреблять морепродукты, яйца и печень. Особенно стоит обратить внимание на витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах и киви. Не менее важен витамин В, который отвечает за здоровую и крепкую нервную систему. Он содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах», — говорит Дельманова. Ее советами делится портал «Подмосковье сегодня». В сезон холодов врач рекомендует позаботиться о здоровье печени, поскольку этот орган играет немалую роль в формировании защитной силы организма. Сабина Дельманова рекомендует отказаться от жареного и сладкого. Так же эксперт советует отказаться от алкоголя. Ранее иглорефлексотерапевт Марина Казьмина поделилась, какие продукты нужно включать в рацион для поддержки здоровья в холодный период. Так, по ее словам, ягоды, сыр, грибы и яйца восполнят уровень витаминов в организме и помогут избежать авитаминоза.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...