Усталость, повышенная утомляемость, переломы, а также ломкость волос и ногтей могут указывать на дефицит витамина D. Об этом рассказала врач и телеведущая Елена Малышева. «Проще всего сдать анализ, чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина D. Симптомы, указывающие на дефицит, включают в себя повышенную утомляемость, усталость, переломы, ломкость волос и ногтей. Если замечен какой-либо из этих признаков, следует обратиться к врачу», — написала Малышева в своем telegram-канале. По словам Малышевой, здоровым людям не требуется регулярно измерять уровень витамина D, который синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Для этого, по словам экспертов из передачи «Жить здорово!», необходимо обнажить примерно 25% тела на 15-20 минут. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что витамин D является ключевым для формирования костей и работы нервной системы.

прочитать статью полностью