Пермякам объяснили, чем опасны тренировки в режиме онлайн

Одна из проблем онлайн-тренировок заключается в отсутствии эксперта, который точно знает, как распределить нагрузку, а самое главное — контролирует технику. Своим мнением c URA.RU поделилась глава отдела подготовки педагогов, старший тренер сети LEVITA Акулина Бахтурина.

«С поддержкой — тренировка становится безопасной, комфортной и более результативной. Проблема онлайн-тренировок в том, что они выполняются чаще всего без контроля эксперта. Подобный формат используется в приложениях с комплексом из стандартных наборов упражнений или просто — видео на канале. При этом возрастают риски неправильно выполнения, а желаемый результат может потребовать большего количества времени», — пояснила собеседница информационного агентства.

Бахтурина рекомендует сразу отказаться от комплекса для профессионалов, подобрав подходящую программу под уровень физической подготовки. По мнению тренера, важно обращать внимание на то, кто ведет курс или конкретное занятие. Лучше потратить некоторое время и побольше узнать о специалисте, который общается свами с другой стороны экрана. Если программа направлена на одну группу мышц — это тревожный звоночек. Тренировка должна быть функциональной, в процесс должны быть включены все группы мышц, подчеркивает Бахтурина.

По ее мнению, самая эффективная формула похудения содержит три пункта: питание, тренировки и режим. А из публикации URA.RU вы узнаете о главных заблуждениях, которые мешают избавиться от лишнего веса.