Курганский врач Ирина Очеретина назвала продукты, про которые многие забывают, но их особенно важно употреблять зимой для поддержания здоровья. О трех суперфудах — максимально насыщенных витаминами и минералами продуктах — доктор рассказала на своей странице в соцсетях.
«Зимой организму требуется больше ресурсов для борьбы с холодом и нехваткой солнечного света. Поэтому важно укреплять иммунитет. Шиповник — лидер по содержанию витамина C, который защищает от простуд. Из него можно делать настои и чаи», — поделилась кандидат медицинских наук с 35-летним стажем.
Источником витамина Д, необходимого в условиях короткого светового дня, доктор навала жирну рыбу. А природным пробиотиком, богатым витамином С и полезными бактериями, она считает квашеную капусту. Этот продукт улучшает пищеварение и помогает усваивать питательные вещества.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург подчеркивал значимость витамина С для укрепления иммунной системы и рекомендовал включать в рацион замороженные и сушеные ягоды, а также квашеные овощи, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в Кургане? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Курганистан», чтобы узнавать все новости первыми!
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Курганский врач Ирина Очеретина назвала продукты, про которые многие забывают, но их особенно важно употреблять зимой для поддержания здоровья. О трех суперфудах — максимально насыщенных витаминами и минералами продуктах — доктор рассказала на своей странице в соцсетях. «Зимой организму требуется больше ресурсов для борьбы с холодом и нехваткой солнечного света. Поэтому важно укреплять иммунитет. Шиповник — лидер по содержанию витамина C, который защищает от простуд. Из него можно делать настои и чаи», — поделилась кандидат медицинских наук с 35-летним стажем. Источником витамина Д, необходимого в условиях короткого светового дня, доктор навала жирну рыбу. А природным пробиотиком, богатым витамином С и полезными бактериями, она считает квашеную капусту. Этот продукт улучшает пищеварение и помогает усваивать питательные вещества. Ранее диетолог Михаил Гинзбург подчеркивал значимость витамина С для укрепления иммунной системы и рекомендовал включать в рацион замороженные и сушеные ягоды, а также квашеные овощи, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
