Врач из Кургана поделилась, как уменьшить тягу к сладкому

Чтобы побороть тягу к сладкому, нужно перейти с синтетических сахаров на натуральные. Например, заменить конфеты на мед или сухофрукты. Но главное — количество сладкого, необходимого для того, чтобы удовлетворить вкусовые рецепторы, считает доктор Ирина Очеретина из Кургана. Своими рекомендациями она поделилась у себя на странице в соцсети «ВКонтакте».

«Организм более благосклонно воспринимает натуральные сахара, чем синтетические заменители, но все дело в количестве. Нам достаточно просто удовлетворить рецепторы», — поделилась доктор Очеретина.

В пример она привела историю одной любительницы сладкого, которая попыталась заменить привычные лакомства на мед. Женщина окунала в мед зубочистку и медленно смаковала, наслаждаясь его вкусом. Таким образом она успокаивала рецепторы, и продукта было нужно совсем чуть-чуть, чтобы перестать испытывать тягу к сладкому.

Очеретина также отметила, что людям с хорошей толерантностью к углеводам сладкое может особо и не навредить. Но количество также важно учитывать. Желательно съесть его до 16:00, потому что днем углеводы перевариваются лучше. А вот вечернее потребление сладостей может привести к набору веса или проблемам с соединительной тканью.

В качестве альтернативы промышленным сладостям Очеретина предлагает домашнюю пастилу, сухофрукты. А вкусовые рецепторы, по словам медика, можно настроить так, чтобы испытывать наслаждение от минимального количества сладкого.

В Кургане активно празднуют Масленицу, добавляя в блины различные сладкие начинки. Эти десерты особенно привлекательны для сладкоежек, однако доктор Ирина Очеретина рекомендует контролировать потребление таких сладостей.