Как выжить 6 мая — в первый рабочий день трехдневной недели. Польза от URA.RU

Для кого-то 6 мая станет маленькой репетицией выхода с длинных майских каникул. Если вы читали предыдущие выпуски афиши , то вам точно есть что обсудить с коллегами в мессенджерах. Но тогда мы создавали для вас атмосферу отдыха, теперь — действие. Наш план на сутки начинается раньше (время уральское) — специально для работяг. В нем — все самое лучшее, трендовое, актуальное — для насыщенной и продуктивной самоизоляции.

8:00 — 9:00

Тренировки для работяг и засонь

Утренняя разминка на 20 минут на все тело от блога Fitness 4 Life — для тех, кому сегодня работать. Понятные простые упражнения, которые придадут тонус застоявшимся на каникулах мышцам и мозгам. А тем, кто встанет позже, можно и полноценный воркаут устроить с гуру бикини-фитнеса — австралийским тренером Кайлой Ицинес (Kayla Itsines).

9:00 — 10:00

Энергетический завтрак . Приятного аппетита!

Диетологи рекомендуют для быстрого энергетического подъема с утра бананы, цитрусовые, орехи и яйца. Блог Medaboutme расписал продукты , которые позволят зарядиться. А Instagram (деятельность запрещена в РФ) любителей яиц egg.lovers расскажет, как приготовить вкусный и быстрый омлет-сэндвич . Главный диетолог свердловской элиты Владимир Ларцев предупреждает, что энергию от одного банана можно потратить только 40-минутным сексом.

10:00 — 12:00

Победите бардак в делах

Пока отдыхаете от завтрака и лениво приступаете к работе — можно послушать актуальный подкаст от студии ЛибоЛибо. В самоизоляции неразберихи становится больше, а это может стать катализатором процесса выгорания. Как из хаоса выстроить порядок и какой должна быть иерархия, рассказывают руководители направления эффективности внутренних процессов одного из банков.

12:00 — 13:00

Слетайте на обед в Египет

Обеденное время можно посвятить не только еде, но и небольшой виртуальной прогулке туда, где давно не были. Египетское министерство по делам древностей запустило серию бесплатных онлайн-путешествий по стране. Виртуально (а это еще и без толкотни и очередей) можно побродить по гробницам фараонов Рамсеса V и Рамсеса VI, катакомбам Ком эль-Шукафа, Красному монастырю и еще пяти 3D-локациям. Только не «залипните» на весь день, разглядывая иероглифы и рисунки.

13:00 — 16:00

Станьте лучшей версией себя

Имеет смысл стать лучше прежней, докарантинной версии себя и до конца каникул сделать упор на soft skills. Онлайн-школа 4brain как раз предлагает программы для такого развития — часть курсов стала бесплатной, а на часть появились большие скидки. Научитесь себя подавать и продавать руководителю, а старому или новому — уже после решите.

Если и без этого чувствуете себя совершенством, просто расслабьтесь за чтением коротких текстов о майских праздниках. Для нас в URA.RU это не только дни весны и труда, но много всего другого: 5 мая — в День учителя — мы рассказали, чем обернулся перевод образования на «удаленку» . А 6-го мы расскажем, как не лопнуть от переедания в карантин. Следите за обновлениями на сайте .

16:00 — 18:00

Научитесь управлять вашим племенем

Даже если вы на каникулах, можно легко представить, что сегодня рабочий день и провести его с пользой. Каждому, кто читал «Sapiens» Харари, будет понятна задумка Даниэля Брауна и Итске Крамера, написавших «Как управлять корпоративным племенем». Объездив весь мир, авторы изучили, как люди создавали племена и управляли ими. Как бы ни менялся интерьер, названия племен, а стеклянные бусинки не превращались в опционы, базовые принципы организации корпораций стабильны. Квакеры, вуду, охотники за головами — поставьте себя на место любого и сравните свои действия, поступки своих коллег. Цифровая версия в продаже с 13:00. Объем чуть больше 400 страниц. Можно прочитать за день, объявив его, как в СССР, «библиотечным».

18:00 — 20:00

Станьте знатоком свежей российской драмы

Чтобы среди друзей и коллег блистать знатоком актуального российского драматического театра (без порнухи и копрофагии), нужно потратить четыре часа. Первые два — сегодня вечером, включив на платформе Okko спектакль «Три толстяка. Эпизод I. Восстание» питерского БДТ. Это постапокалиптический мир, созданный по книге Юрия Олеши худруком театра Андреем Могучим. Последнего назначили в БДТ в разгар кризиса: некогда великий театр влачил жалкое существование, и «Три толстяка» стали суперсенсацией. Может показаться надуманно, может — слишком мрачно. Но такого вы точно никогда не видели, и теперь непонятно, когда увидите снова… Хотя почему? На следующий день мы советуем посмотреть вторую часть. Сегодня ссылку давать не будем — между ними обязательно должна быть пауза!

20:00 — 22:00

Семейный фильм перед сном

Довольно просто выбрать фильм на вечер, если его косвенно советует президент России Владимир Путин. В одном из обращений к нации он вспомнил «пронзительный, трогающий до слез рассказ Джека Лондона „Закон жизни“». И тут как раз совпадение — в киносервисе ivi вышел фильм, снятый по повести Джека Лондона — «Зов предков» (просмотр стоит 349 рублей). В киносказке для всей семьи снялся целый звездный состав: Харрисон Форд, Дэн Стивенс, Омар Си, Карен Гиллан и другие.