![Весенний репортаж с улиц. Екатеринбург, пробежка, бегун, бег](https://s.ura.news/images/news/upload/news/594/548/1052594548/597418_Vesenniy_reportazh_s_ulits_Ekaterinburg_probezhka_begun_beg_250x0_4911.3307.0.0.jpg)
Интенсивный бег опасен для здоровья, он может стать причиной внезапной смерти. Об этом в беседе с URA.RU рассказал директор центра реабилитации Сеченовского университета, врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Константин Терновой.
«От интенсивного бега случается достаточно большое количество смертей, из-за сердечно-сосудистой системы. Плюс, в условиях города это все чревато для легких и вообще не очень полезно. Потому что там плохой атмосферный воздух. Бег чреват повреждением лодыжек и коленного сустава. Поэтому ничего хорошего в нем я не знаю. Интенсивный бег хорошо, когда за тобой волк бежит. В других случаях он вреден», — объяснил Константин Терновой.
Травматолог-ортопед подчеркнул, что лучше всего в качестве ежедневных спортивных нагрузок выбирать ходьбу. «Конечно, лучше ходить пешком. Ходьба, скандинавская ходьба — это полезные вещи. И, конечно, должна быть регулярная физическая нагрузка, иначе будет гиподинамия», — добавил Терновой.
Ранее травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев назвал, сколько необходимо делать шагов в день. При малоподвижном образе жизни — до 3 тысяч, здоровому взрослому человеку — 10 тысяч, а физически активному до 20 тысяч шагов.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)