Врач рассказала, как остаться бодрым в ноябрьскую погоду

Терапевт Ярцева посоветовала больше спать в конце осени
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Бойцы ММА снимаются для программы Областного телевидения. Екатеринбург, зарядка, физкультура, спортивный зал, здоровый образ жизни, упражнение, зож
Нужно ложиться спать в 22:00, а утром делать зарядку, заявила Ярцева Фото:

Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше ложиться спать. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева.

Диетолог отметила, что в нынешнюю пору организму достаточно тяжело работать. «Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку», — передает слова Ярцевой NEWS.ru. Она добавила, что только при регулярном выполнении такого режима можно сохранить бодрость и позитивный настрой в холода и короткий световой день.

Врач также порекомендовала перейти на более легкий режим жизни. По словам Ярцевой, необходимо разнообразно питаться, добавлять в свой рацион фрукты и овощи. Также диетолог посоветовала пить в течение дня больше воды.

Эксперт считает, что не нужно мучить себя слишком тяжелыми рабочими проектами и изнурительными тренировками. Именно так человек сможет сохранить физическое и ментальное здоровье.

Ранее Ярцева поделилась, какие прививки следует сделать в преддверии осени. Желательно привиться против коронавируса, гриппа, а также пневмококка. Также она заявила, что в России людям необязательно готовить себя к осени, так как в российских климатических условиях всегда были перепады температур, что не сказывалось на организме.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше ложиться спать. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева. Диетолог отметила, что в нынешнюю пору организму достаточно тяжело работать. «Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку», — передает слова Ярцевой NEWS.ru. Она добавила, что только при регулярном выполнении такого режима можно сохранить бодрость и позитивный настрой в холода и короткий световой день. Врач также порекомендовала перейти на более легкий режим жизни. По словам Ярцевой, необходимо разнообразно питаться, добавлять в свой рацион фрукты и овощи. Также диетолог посоветовала пить в течение дня больше воды. Эксперт считает, что не нужно мучить себя слишком тяжелыми рабочими проектами и изнурительными тренировками. Именно так человек сможет сохранить физическое и ментальное здоровье. Ранее Ярцева поделилась, какие прививки следует сделать в преддверии осени. Желательно привиться против коронавируса, гриппа, а также пневмококка. Также она заявила, что в России людям необязательно готовить себя к осени, так как в российских климатических условиях всегда были перепады температур, что не сказывалось на организме.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...