Названы 10 способов избавиться от отеков по утрам

Избавиться от утренних отеков, вызванных различными причинами, можно при соблюдении десяти простых правил. Если все они не помогают, необходимо обратиться к врачу.

«Не ешьте соленые продукты перед сном. Соленая пища может привести к задержке воды в организме, что провоцирует появление отеков», — пишет Sport24.

Издание рекомендует пить достаточно воды, увеличить потребления калия, который в большом количестве содержится в бананах и апельсинах. Побороть отеки также помогут физические упражнения, ношение компрессионных чулков, лимфодренажные прыжки, умывание кубиком льда. При стойких отеках, которые сопровождаются другими симптомами, лучше обратиться к врачу. В первую очередь рекомендуется консультация кардиолога или нефролога. Отеки с покраснением или зудом требуют внимания ревматолога, дерматолога или гастроэнтеролога.

Ранее нефролог клиники Мейо в США Иван Портер посоветовал продукты, которые помогут предотвратить образование камней в почках. Он выделил среди овощей и фруктов арбузы и огурцы с помидорами.