Состояние кишечника напрямую влияет на настроение и психическое здоровье. Генетик Тим Спектор порекомендовал средиземноморскую диету или диету, богатую пробиотиками для улучшения работы ЖКТ и, соответственно, психического состояния.
«Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис. Также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — цитирует немецкий таблоид Тима Спектора.
По мнению эксперта, микрофлора кишечника — это отдельный орган, влияющий на иммунитет, настроение и психику. Микроорганизмы кишечника способствуют выработке серотонина (гормона радости). Изменение рациона питания и улучшение здоровья кишечника могут быть более эффективными в лечении депрессии, чем антидепрессанты, добавил специалист.
Ранее индийский врач Каран Радж рекомендовал шелуху семян подорожника в качестве альтернативы семенам чиа для поддержания здоровья кишечника. По его словам, шелуха подорожника содержит большое количество растворимой клетчатки, которая способствует регулярности стула и улучшает общее состояние кишечника.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Состояние кишечника напрямую влияет на настроение и психическое здоровье. Генетик Тим Спектор порекомендовал средиземноморскую диету или диету, богатую пробиотиками для улучшения работы ЖКТ и, соответственно, психического состояния. «Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис. Также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — цитирует немецкий таблоид Coventry Telegraph Тима Спектора. По мнению эксперта, микрофлора кишечника — это отдельный орган, влияющий на иммунитет, настроение и психику. Микроорганизмы кишечника способствуют выработке серотонина (гормона радости). Изменение рациона питания и улучшение здоровья кишечника могут быть более эффективными в лечении депрессии, чем антидепрессанты, добавил специалист. Ранее индийский врач Каран Радж рекомендовал шелуху семян подорожника в качестве альтернативы семенам чиа для поддержания здоровья кишечника. По его словам, шелуха подорожника содержит большое количество растворимой клетчатки, которая способствует регулярности стула и улучшает общее состояние кишечника.
