Врач-эндокринолог рассказала, как не допустить набора веса в холодное время года
Для того, чтобы не набрать вес, необходимо следить за питанием и заниматься спортом 3 раза в неделю
Фото: Создано в Midjourney © URA.RU
В холодное время года отмечается риск увеличение веса. Врач-эндокринолог рассказала, с чем это связано и как держать свой вес в норме.
«Осенне-зимний период неизбежно меняет ритм жизни человека, что, в некоторых случаях может приводить к прибавке в весе. Так, согласно исследованиям, низкие температуры и короткий световой день способствуют снижению физической активности: человек проводит меньше времени на свежем воздухе и реже занимается спортом», — объяснила врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова URA.RU. Чтобы контролировать свой вес, необходимо 3-4 раза в неделю заниматься физической активностью, соблюдать режим сна, а также сбалансированно питаться. Стабильные приемы пищи, как объясняет Белоусова, помогают не допускать переедания.
Ранее врач-эндокринолог Ирина Зятикова рассказала, какие продукты пагубно действуют на кости человека. Среди них оказались соль, кофеин, сахар и газировки.
Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
