Тюменский врач раскрыла самый бюджетный способ укрепления иммунитета

В Тюмени врач-терапевт Маргарита Ионова предложила эффективный и недорогой способ, чтобы укрепить иммунитет — закаливание водой. Об этом она рассказала журналистам.

«Первые 14 дней обливать водой нужно только кисти рук и ступни. Еще столько же времени — руки до локтя и ноги до колена. Закаливание водой — самый бюджетный, но довольно эффективный способ укрепления иммунитета. Главное делать это постепенно, без лишнего усердия», — передают слова Ионовой журналисты «Тюменской линии».

По словам врача-терапевта, только через месяц проделывания такой процедуры можно приступить к обливанию всего тела, кроме головы. Она дополнила, что температура воды для взрослых должна быть в районе 8-12 градусов, однако начинать нужно с 32-35 градусов и каждые два дня снижать на несколько градусов.

Ионова уточнила, что обливание проводят ежедневно после водных процедур. Потом необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Ранее URA.RU писало, что иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков рассказал о способах укрепления иммунитета . В качестве методов он порекомендовал больше бывать на свежем воздухе, одеваться по погоде и закаляться.