С приближением Нового года многие из нас задумываются о том, как провести праздник весело, но при этом избежать неприятных последствий в виде похмелья. URA.RU приводит рекомендации специалистов в области медицины и здорового образа жизни, которые помогут встретить первое утро нового года в отличном самочувствии.
Врач-терапевт и кардиолог Олег Пидгайный подчеркивает значение гидратации. Он советует принять сорбенты до начала застолья и пить достаточное количество воды в течение вечера. Это поможет ускорить вывод токсинов из организма.
Health-коуч Наталья Конина предлагает следующие меры предосторожности:
- Сосредоточиться на одном виде алкогольного напитка и не смешивать его с другими.
- Не употреблять алкоголь на голодный желудок. Плотный ужин и регулярные закуски в течение вечера помогут замедлить абсорбцию алкоголя.
- Поддерживать водный баланс, пополняя запасы воды заранее и пить воду во время праздника.
- Небольшое количество алкоголя днем активирует ферменты печени. Но этот метод подходит не для всех.
- Нужно избегать сладких алкогольных напитков и закусок. Они оказывают воздействие на печень.
Фармаколог и нутрициолог Дарья Шестернина также подчеркивает важность гидратации и умеренности:
- Нужно начинать день с псиллиума. Это поможет улучшить пищеварение.
- Лучше отдавать свое предпочтение сухим винам во время застолья.
- Следует чередовать каждый бокал вина с водой.
- Не забывать о физической активности.
Специалист по превентивной и антивозрастной медицине Елена Колотилкина также советует выбирать менее крепкие напитки и чередовать употребление алкоголя с водой, чтобы избежать обезвоживания.
Однако эксперты напоминают, что нет надежного способа избежать похмелья, если употреблять алкоголь в излишних количествах. Умеренность и ответственность — лучшие союзники в праздновании Нового года.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
