В Новый год многие люди употребляют алкоголь. Но при этом не у всех получается избежать похмелья на утро после праздника. URA.RU приводит способы, как справиться с недомоганием и облегчить симптомы похмельного синдрома.
Восстановление сил через сон
Первое, что стоит сделать, если на утро появилось похмелье — попытаться снова заснуть. Дополнительный отдых поможет организму справиться с последствиями празднования. Важно помнить, что алкоголь ухудшает качество сна, поэтому лучше дать себе больше времени на восстановление.
Питательный завтрак
Не стоит пренебрегать первым приемом пищи после праздничной ночи. Здоровый и сбалансированный завтрак поможет восстановить уровень сахара в крови и облегчит состояние слабости. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатые витаминами и минералами. Например, каши, легкие белки и овощи.
Гидратация организма
Пить много воды — это ключ к восстановлению организма после употребления алкоголя. Вода помогает восстановить водно-солевой баланс и снизить интенсивность головной боли. Добавление лимонного сока или меда может улучшить вкус и поспособствовать более быстрому восстановлению.
Натуральные помощники
Применение растительных экстрактов, таких как красный женьшень и имбирь, может помочь снизить уровень алкоголя в крови. А также облегчить симптомы интоксикации. Не забывайте, что перед приемом любых добавок важно проконсультироваться с врачом.
Использование сорбентов
Хотя сорбенты не способны ускорить выведение алкоголя, они могут быть полезны при одновременном пищевом отравлении. Важно правильно оценить свое состояние и не заниматься самолечением.
Медикаментозная помощь
Если головная боль невыносима, можно прибегнуть к обезболивающим препаратам. Однако нужно быть осторожным с медикаментами и следовать рекомендациям врача, чтобы не навредить печени и желудочно-кишечному тракту.
Свежий воздух
Не нужно недооценивать целебную силу прогулки на свежем воздухе. Она поможет насытить кровь кислородом и ускорит процессы восстановления в организме.
Антиоксидантная поддержка
Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, шпинат, морковь, орехи и зеленый чай, поможет бороться с окислительным стрессом. Также это окажет поддержку организму.
Обращение к специалисту
Если домашние методы не помогают и вы чувствуете себя особенно плохо, необходимо обратиться к врачу. Специалисты могут оказать квалифицированную помощь и предотвратить серьезные осложнения.
Чего избегать
Не стоит употреблять жирную пищу. Это может усугубить нагрузку на печень и замедлить процесс восстановления. Нужно следить за балансом питания и избегать крайностей.
Следует помнить, что лучший способ избежать похмелья — это контролировать количество употребляемого алкоголя. Нужно быть ответственным и праздновать умеренно, чтобы встретить Новый год здоровым и в хорошем настроении.
Ранее диетолог Кара Шоу заявила, что для человека, который страдает от похмелья, идеальным завтраком станут полстакана грибов, три яйца, кусок сыра фета, половинка авокадо и горсть жареных помидоров. При употреблении этих продуктов человек получит достаточно витаминов В и Е. Они помогут поддержать состояние печени, пишет VSE42.Ru.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
