Жителям Тюменской области рассказали, как сократить потребление сахара и сформировать правильные пищевые привычки. Рекомендации опубликовало управление Роспотребнадзора по региону.
«Уменьшение потребления сахара — важный аспект поддержания здорового образа жизни. Следование этим советам и привычкам поможет справиться с желанием употреблять сладкое и сделает ваше питание более сбалансированным и здоровым. <…> Замените сладости на здоровые закуски, например, на орехи, сухофрукты и нежирные йогурты», — говорится в сообщении, опубликованном на сайте ведомства.
Тюменцам рекомендовано пить воду, употреблять больше овощей и фруктов, есть белки и заниматься физкультурой. Специалисты советуют спать не менее семи-восьми часов и предупреждают, что недостаток сна может способствовать повышению аппетита.
Региональное управление Роспотребнадзора предлагает разбавлять сладкие продукты с нежирными йогуртами, творогом или отрубями. А также употреблять заменители сахара, такие как стевия, эритритол или ксилитол.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в Тюмени? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Темы Тюмени», чтобы узнавать все новости первыми!
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Жителям Тюменской области рассказали, как сократить потребление сахара и сформировать правильные пищевые привычки. Рекомендации опубликовало управление Роспотребнадзора по региону. «Уменьшение потребления сахара — важный аспект поддержания здорового образа жизни. Следование этим советам и привычкам поможет справиться с желанием употреблять сладкое и сделает ваше питание более сбалансированным и здоровым. <…> Замените сладости на здоровые закуски, например, на орехи, сухофрукты и нежирные йогурты», — говорится в сообщении, опубликованном на сайте ведомства. Тюменцам рекомендовано пить воду, употреблять больше овощей и фруктов, есть белки и заниматься физкультурой. Специалисты советуют спать не менее семи-восьми часов и предупреждают, что недостаток сна может способствовать повышению аппетита. Региональное управление Роспотребнадзора предлагает разбавлять сладкие продукты с нежирными йогуртами, творогом или отрубями. А также употреблять заменители сахара, такие как стевия, эритритол или ксилитол.
