Сердце является главным мотором в организме человека. Чтобы сохранить его здоровым, необходимо отказаться от алкоголя и курения, вести подвижный образ жизни и следить за питанием. Об этом рассказал врач-кардиолог Курганской областной клинической больницы Олег Скрябин.
«Риск для сердца появляется из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни, высокого уровня холестерина. Высокое артериальное давление и наследственные факторы также могут привести к заболеваниям сердца, включая ишемическую болезнь», — отметил Скрябин. Его слова опубликованы в telegram-канале регионального депздрава.
Кардиолог советует регулярно проходить обследования. Он добавил, что важно соблюдать основные принципы здорового питания.
В Минздраве РФ советуют россиянам для укрепления здоровья сердца обратить внимание на потребление продуктов, богатых калием и магнием. Это картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, овес и орехи. Уточняется, что жирное мясо лучше заменить на птицу, рыбу и морепродукты. Молочные продукты надо выбирать нежирные и несладкие. Также врачи советуют включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. К ним относится несоленая семга, форель, скумбрия и лосось.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в Кургане? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Курганистан», чтобы узнавать все новости первыми!
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Сердце является главным мотором в организме человека. Чтобы сохранить его здоровым, необходимо отказаться от алкоголя и курения, вести подвижный образ жизни и следить за питанием. Об этом рассказал врач-кардиолог Курганской областной клинической больницы Олег Скрябин. «Риск для сердца появляется из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни, высокого уровня холестерина. Высокое артериальное давление и наследственные факторы также могут привести к заболеваниям сердца, включая ишемическую болезнь», — отметил Скрябин. Его слова опубликованы в telegram-канале регионального депздрава. Кардиолог советует регулярно проходить обследования. Он добавил, что важно соблюдать основные принципы здорового питания. В Минздраве РФ советуют россиянам для укрепления здоровья сердца обратить внимание на потребление продуктов, богатых калием и магнием. Это картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, овес и орехи. Уточняется, что жирное мясо лучше заменить на птицу, рыбу и морепродукты. Молочные продукты надо выбирать нежирные и несладкие. Также врачи советуют включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. К ним относится несоленая семга, форель, скумбрия и лосось.
