14 декабря 2024

Диетолог Тимощенко раскрыла, какие продукты уменьшают аппетит

Диетолог Тимощенко: продукты с медленными углеводами уменьшают аппетит
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
День защиты детей в ЖК «Нагорный». Екатеринбург, продукты, пицца, еда, приготовление еды
Диетолог посоветовала добавить в рацион цельнозерновой хлеб, крупы, а также макароны твердых сортов Фото:

Уменьшают аппетит продукты с высоким содержанием медленных углеводов. Об этом рассказала гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко.

«Уменьшению аппетита способствуют продукты с высоким содержанием медленных углеводов — цельнозерновой хлеб, крупы, а также макароны твердых сортов. Они медленно перевариваются и поэтому не вызывают резких скачков инсулина», — цитируют «Известия» слова Тимощенко.

По мнению диетолога, чтобы избежать частых «набегов на холодильник» необходимо есть продукты с большим содержанием «правильных» жиров, а именно — жирные сорта рыбы и яйца. Более жирная пища, как отмечает издание, требует более продолжительного процесса переваривания как в желудке, так и тонком кишечнике, что также продлевает ощущение сытости.

Тимощенко советует употреблять в пищу растительные продукты с высоким содержанием жира, например, авокадо или орехи. Однако важно следить, чтобы не переборщить и не превысить дневную норму калорий.

Ранее один из ведущих экспертов в сфере питания рекомендовала контролировать количество калорий. В первую очередь, как подчеркнула специалист, надо отказаться от рафинированных продуктов.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Уменьшают аппетит продукты с высоким содержанием медленных углеводов. Об этом рассказала гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко. «Уменьшению аппетита способствуют продукты с высоким содержанием медленных углеводов — цельнозерновой хлеб, крупы, а также макароны твердых сортов. Они медленно перевариваются и поэтому не вызывают резких скачков инсулина», — цитируют «Известия» слова Тимощенко. По мнению диетолога, чтобы избежать частых «набегов на холодильник» необходимо есть продукты с большим содержанием «правильных» жиров, а именно — жирные сорта рыбы и яйца. Более жирная пища, как отмечает издание, требует более продолжительного процесса переваривания как в желудке, так и тонком кишечнике, что также продлевает ощущение сытости. Тимощенко советует употреблять в пищу растительные продукты с высоким содержанием жира, например, авокадо или орехи. Однако важно следить, чтобы не переборщить и не превысить дневную норму калорий. Ранее один из ведущих экспертов в сфере питания рекомендовала контролировать количество калорий. В первую очередь, как подчеркнула специалист, надо отказаться от рафинированных продуктов.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...