Певица и уроженка Кургана Юлия Савичева рассказала, как вернуть себе стройность после новогодних праздников. На своей страничке в Instagram (деятельность запрещена в РФ) артистка раскрыла рацион питания в период после родов. Савичева уточнила, что особых секретов сохранения точеной фигуры нет: главное, есть поменьше и максимально сбалансированно. Прежде всего, пишет Савичева, нужно отказаться от мучного и сладкого. «Для меня это особенно тяжело, потому что я очень люблю выпечку и сама часто пеку. Нашла выход — балую близких, а сама держусь!» — признается певица. Основу питания артистки составляют курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел. На гарнир Юлия Савичева предпочитает гречку, рис, булгур и геркулес. Овощи она позволяет себе есть практически без каких-либо ограничений, исключение составляют лишь картофель и свекла. Из фруктов певица не рекомендует употреблять в пищу бананы, хурму и виноград. Орехи и сухофрукты — не чаще раза в неделю. «Из молочных продуктов позволяю себе все — тут настоящий праздник живота можно устроить! Среди тех продуктов, у которых жирность не выше 1,5%», — добавляет певица. Получаю очень много вопросов о том, как я держу себя в форме после рождения дочери, да и вы проявили интерес к этой теме. Скажу честно, у меня простые правила - меньше есть и есть сбалансированно! Но прямо сейчас, когда праздники так близко, конечно, хочется всего и сразу???? Поэтому, я думаю, эти советы помогут тем, кто точно решит привести формы в порядок после праздников. ????Прежде всего - отказ от всего сладкого и мучного. Для меня это особенно тяжело, потому что я очень люблю выпечку и сама часто пеку. Нашла выход - балую близких, а сама держусь! ????????????Мое основное питание - курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел. Овощи можно в любом виде, кроме картошки и свеклы. Гарнир - гречка, рис, булгур, геркулес. Ем любые фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда. ????Из молочных продуктов позволяю себе все - тут настоящий праздник живота можно устроить! Среди тех продуктов, у которых жирность не выше 1,5%. ????Орехи и сухофрукты ем не чаще раза в неделю. ????И главный пункт - пить много воды! Это основа правильного питания. Обязательно нужно ходить в тренажёрный зал, в бассейн, на танцы или просто много гулять пешком. Движение - жизнь???????? В следующих постах могу рассказать о том, какие тренировки мне помогают держать себя в форме. Кому интересно, ставьте +?? Публикация от Юлия Савичева (@yuliasavicheva) Дек 28, 2017 at 9:19 PST По мнению Юлии Савичевой, для того, чтобы держать себя в форме, самое главное: пить как можно больше воды и заниматься спортом, можно просто побольше гулять пешком. В августе этого года Юлия Савичева родила своего первенца — дочку Анечку. Как рассказала певица позже, до этого она уже была беременна, но потеряла ребенка.

прочитать статью полностью