Диета, богатая питательными веществами и антиоксидантами, совместно с регулярной физической активностью снижает риск развития рака молочной железы. Об этом сообщила врач индийского онкоцентра Решма Пураник.
Противораковая диета
Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и постными белками, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, которые влияют на общее состояние здоровья. Об этом доктор рассказала . Онколог рекомендует составлять рацион из полезных жиров, которые содержатся в орехах, семенах, авокадо и оливковом масле.
По словам врача Решмы Пураник, потребление алкоголя, наоборот, повышает риск развития рака груди. Она советует сократить потребление алкоголя до одного бокала в день, так как даже умеренное потребление алкоголя может повысить уровень гормонов и способствовать развитию раковых клеток.
Упражнения против рака
Индийский врач отметила, что быстрая ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде помогают поддерживать здоровый вес и сводить к минимуму риск рака груди. Кроме того, физическая активность снижает уровень эстрогена и инсулина, оба влияют на развитие рака молочной железы.
Ранее лондонский онколог Питер Хапер назвал виды спорта, которые помогают предотвратить раковые заболевания. К ним относятся бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и игра в теннис. По словам Харпера, умеренные и интенсивные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, которая защищает организм от раковых клеток благодаря Т-лимфоцитам. При этом врач предупредил о важности перерывов в тренировках, так как непрерывные занятия спортом могут, наоборот, ослабить иммунитет.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Будьте в числе первых, кто узнает все самые важные новости России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам канала URA.RU в главном мессенджере России - MAX. Подписаться на URA.RU.
