Чтобы получить идеальное тело к лету, нужно обратить внимание на режим сна и сбалансировать свой рацион. Об этом сообщила диетолог Анастасия Тараско.
«Худеть стоит постепенно, придерживаясь в этом вопросе постоянства и регулярности. Стоит обратить внимание на режим питания: отметьте, сколько раз в день вы перекусываете. Ненужные перекусы необходимо убрать», — отметила диетолог интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она также сообщила, что надо обратить внимание на свой режим сна и начать ложиться спать на 15-20 минут раньше привычного времени. По ее словам, так организм будет восстанавливаться и у него отпадет потребность в дополнительных калориях.
Диетолог не советует увеличивать физическую нагрузку резко, она отмечает, что заниматься надо начинать постепенно. Также врач порекомендовала для лучшего эффекта добавить в рацион овощи, фрукты и зелень в любых количествах. Только их не стоит их обжаривать и заправлять.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы получить идеальное тело к лету, нужно обратить внимание на режим сна и сбалансировать свой рацион. Об этом сообщила диетолог Анастасия Тараско. «Худеть стоит постепенно, придерживаясь в этом вопросе постоянства и регулярности. Стоит обратить внимание на режим питания: отметьте, сколько раз в день вы перекусываете. Ненужные перекусы необходимо убрать», — отметила диетолог интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она также сообщила, что надо обратить внимание на свой режим сна и начать ложиться спать на 15-20 минут раньше привычного времени. По ее словам, так организм будет восстанавливаться и у него отпадет потребность в дополнительных калориях. Диетолог не советует увеличивать физическую нагрузку резко, она отмечает, что заниматься надо начинать постепенно. Также врач порекомендовала для лучшего эффекта добавить в рацион овощи, фрукты и зелень в любых количествах. Только их не стоит их обжаривать и заправлять.
