Врачи горбольницы №3 Копейска, города-спутника Челябинска, предоставили рекомендации, как не набрать вес после похудения. Об этом они сообщили на официальной странице медучреждения в соцсетях. Специалисты подчеркивают, что поддержание достигнутого веса часто бывает сложнее, чем его потеря.
«Основная причина набора веса после похудения — чувство голода, которое не соответствует реальным потребностям организма», — сообщают врачи. Эксперты советуют тратить больше калорий, чем потреблять, чтобы удержать вес.
Чтобы сохранить результаты похудения, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, контролировать эмоциональное состояние, планировать покупки и меню, избегать просмотра контента, связанного с едой и обеспечивать себе полноценный сон. Эти меры помогут удержать вес на стабильном уровне и избежать его повторного набора.
Ранее главврач челябинской городской клинической больницы № 1 Дмитрий Тарасов рассказал, как уменьшить риск развития старческой деменции и отсрочить болезнь Альцгеймера. Он порекомендовал прекращать употреблять алкоголь и ряд других мер.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в Челябинске и Магнитогорске? Переходите и подписывайтесь на telegram-каналы «Челябинск, который смог» и «Стальной Магнитогорск», чтобы узнавать все новости первыми!
