Соблюдение четкого графика и количества приемов пищи поможет не поправиться в осенний период. Об этом сообщила врач-диетолог Ксения Страйков.
«У всех индивидуальные условия и показатели. Но если вы обедаете в полдень, а следующий прием пищи ожидается только в восемь вечера, то днем вас неизбежно будет мучить чувство голода. Нужно иметь здоровый перекус, хотя бы одно яблоко, а иначе вас неизбежно потянет набить живот сладостями или выпечкой» — пояснила Ксения Страйкова изданию «Подмосковье Сегодня».
Она посоветовала вовремя утолять чувство голода и не перекусывать сладостями и выпечкой. По ее словам, лучше всего употреблять пищу с минимальной обработкой.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты укрепят иммунитет осенью. Он порекомендовал вести в рацион продукты с достаточным количеством белка и необходимым набором витаминов и минералов. Например, морскую рыбу или синие ягоды.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
