Диетолог раскрыла секрет, как не набрать вес осенью

Соблюдение четкого графика и количества приемов пищи поможет не поправиться в осенний период. Об этом сообщила врач-диетолог Ксения Страйков. «У всех индивидуальные условия и показатели. Но если вы обедаете в полдень, а следующий прием пищи ожидается только в восемь вечера, то днем вас неизбежно будет мучить чувство голода. Нужно иметь здоровый перекус, хотя бы одно яблоко, а иначе вас неизбежно потянет набить живот сладостями или выпечкой» — пояснила Ксения Страйкова изданию «Подмосковье Сегодня». Она посоветовала вовремя утолять чувство голода и не перекусывать сладостями и выпечкой. По ее словам, лучше всего употреблять пищу с минимальной обработкой. Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты укрепят иммунитет осенью. Он порекомендовал вести в рацион продукты с достаточным количеством белка и необходимым набором витаминов и минералов. Например, морскую рыбу или синие ягоды.