Ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет избавиться от пяти килограммов жира за год. Об этом сообщил британский диетолог Роб Хобсон в беседе с The Sun.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — передает заявление диетолога РИА «Новости». По его словам, яблоки гораздо сытнее других более калорийных сладких продуктов. Кроме того, клетчатка, которая содержится в яблоках, помогает контролировать баланс бактерий в кишечнике и не дает жиру накапливаться в организме.
Ранее диетолог, заведующий кафедрой здорового образа жизни и диетологии Ростовского государственного медицинского университета Ирина Дядикова назвала 5 правил идеального новогоднего стола. По ее словам, необходимо заменить ингредиенты в оливье на более традиционные, вместо мясной нарезки сделать фруктовую тарелку, а вместо индейки приготовить небольшую утку с яблоками.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
