18 марта 2024

Роспотребнадзор ХМАО назвал еду, которая улучшит сон

Роспотребнадзор посоветовал жителям ХМАО есть орехи и рыбу, чтобы улучшить сон
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Магазин Пятерочка у ЖК Балтым парк. Верхняя Пышма, орехи, фундук
Для улучшения сна советуют есть свежие овощи и фрукты, злаковые и молочные продукты, орехи, рыбу и птицу Фото:

Для улучшения сна югорчанам советуют есть свежие овощи и фрукты, злаковые и молочные продукты, орехи, рыбу, птицу. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре ХМАО.

«Если говорить об оптимальном рационе для улучшения сна, то здесь большинство специалистов голосуют за средиземноморскую диету как наиболее рациональную и сбалансированную. В ее составе — свежие овощи и фрукты, злаковые, бобовые, орехи, оливковое масло, молочные продукты, рыба, птица», — говорится на сайте ведомства.

В Роспотребнадзоре утверждают, что подготовить организм ко сну поможет кислый вишневый сок, а также любые ягоды. При этом шоколад, чай и все продукты, содержащие кофеин, напротив, лучше не употреблять во второй половине дня. «Конечно, если одолевает чувство голода после раннего ужина, можно пойти на уступки — выпить кефир, съесть нежирный йогурт без добавления сахара. Пить на ночь успокаивающие напитки, например, травяные чаи, тоже помогает крепкому сну», — добавляют в ведомстве.

Ранее URA.RU рассказывало о том, как выбрать самые свежие цветы. Тогда Роспотребнадзор советовал прежде всего обращать внимание на стебли и раскрытие бутона у растений.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Главные новости ХМАО уже в вашем телефоне — Telegram-канал «Ханты, деньги, нефтевышки». Подпишитесь, нажмите на ссылку.

Главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для улучшения сна югорчанам советуют есть свежие овощи и фрукты, злаковые и молочные продукты, орехи, рыбу, птицу. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре ХМАО. «Если говорить об оптимальном рационе для улучшения сна, то здесь большинство специалистов голосуют за средиземноморскую диету как наиболее рациональную и сбалансированную. В ее составе — свежие овощи и фрукты, злаковые, бобовые, орехи, оливковое масло, молочные продукты, рыба, птица», — говорится на сайте ведомства. В Роспотребнадзоре утверждают, что подготовить организм ко сну поможет кислый вишневый сок, а также любые ягоды. При этом шоколад, чай и все продукты, содержащие кофеин, напротив, лучше не употреблять во второй половине дня. «Конечно, если одолевает чувство голода после раннего ужина, можно пойти на уступки — выпить кефир, съесть нежирный йогурт без добавления сахара. Пить на ночь успокаивающие напитки, например, травяные чаи, тоже помогает крепкому сну», — добавляют в ведомстве. Ранее URA.RU рассказывало о том, как выбрать самые свежие цветы. Тогда Роспотребнадзор советовал прежде всего обращать внимание на стебли и раскрытие бутона у растений.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...