За месяц можно поправиться на 9,7 килограмма, если ежедневно получать необходимую норму витаминов только из еды. Об этом заявила врач-диетолог Дарья Русакова.
«Чтобы получить нормальное количество всех полезных элементов, калорийность рациона должна быть не менее 4,5 тысячи килокалорий в день», — цитирует Русакову «Ридус». При этом норма у среднестатистического мужчины составляет около двух тысяч килокалорий, у женщин еще меньше. К ожирению может привести их переизбыток.
Диетолог отметила, что в любое время года желательно обогащать свой рацион питания витаминами и минералами, однако необходимо посоветоваться с врачом. Это связано с тем, что переизбыток каких-то элементов может привести к отравлениям. Поэтому лучшим решением здесь могут стать поливитаминные комплексы.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
За месяц можно поправиться на 9,7 килограмма, если ежедневно получать необходимую норму витаминов только из еды. Об этом заявила врач-диетолог Дарья Русакова. «Чтобы получить нормальное количество всех полезных элементов, калорийность рациона должна быть не менее 4,5 тысячи килокалорий в день», — цитирует Русакову «Ридус». При этом норма у среднестатистического мужчины составляет около двух тысяч килокалорий, у женщин еще меньше. К ожирению может привести их переизбыток. Диетолог отметила, что в любое время года желательно обогащать свой рацион питания витаминами и минералами, однако необходимо посоветоваться с врачом. Это связано с тем, что переизбыток каких-то элементов может привести к отравлениям. Поэтому лучшим решением здесь могут стать поливитаминные комплексы.
