Врач — диетолог из ХМАО Елена Оноприенко посоветовала чиновникам в жару больше пить воды. Об этом специалист рассказала корреспонденту URA.RU.
«В жару нужно больше пить. Не не пиво и не алкоголь. Морсы без сахара, просто вода, вода с лимоном, вода с мятой. Цикорий, кофе тоже нежелательно часто пить. Одна-две кружки в день. Потому что кофе приводит к обезвоживанию, что в жару пагубно может сказаться на кровообращении», — советует Оноприенко.
Питание чиновников, по словам врача, летом также должно быть низкоуглеводным и низкожировым. Необходимо исключать легкоусвояемые углеводы: сахар, халву, печенье, другие кондитерские изделия. Орешки и снеки в рабочем кабинете на стол диетолог ставить также не рекомендовала. «Орешки вот безобидные, казалось бы, но достаточно калорийные. Когда человек постоянно кушает, подъедает что-то, то у него постоянно вырабатывается гормон инсулин. Чтобы усвоить пищу, чтобы она пошла куда надо, а инсулин является анаболиком, он способствует отложению жировых накоплений, которые образовались в результате метаболизма», — предостерегает диетолог.
Ранее URA.RU сообщало об опасности переедания ягод, которые летом можно купить на каждом шагу. Переизбыток ягод также может привести к набору веса, поэтому ими лучше не наедаться впрок.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в ХМАО? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Ханты, деньги, нефтевышки», чтобы узнавать все новости первыми!
