Сокращение светового дня после осеннего равноденствия может вызывать ухудшение настроения, проблемы со сном и ослабление иммунитета. Врач-терапевт «СМ-Клиника» Назифат Уртенова рассказала, как минимизировать негативное влияние недостатка солнца на организм.
«Под действием солнечных лучей синтезируется гормон „радости“ серотонин и витамин D. При их недостатке повышается риск депрессий, возникают проблемы со сном и ослабевает иммунитет», — пояснила Уртенова для Здоровья Mail.
Эксперт советует повысить уровень физической активности, чаще проводить время на свежем воздухе, установить стабильный режим сна. Также стоит принимать витамин D в суточной дозе примерно 2000 МЕ.
Ранее аллерголог-иммунолог Елена Грек отметила, что недостаток витамина D способен проявляться и на кожных покровах лица. По словам специалиста, при таком дефиците возможно появление тусклого оттенка кожи, а также формирование выраженных признаков усталости на лице.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Будьте в числе первых, кто узнает все самые важные новости России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам канала URA.RU в главном мессенджере России - MAX. Подписаться на URA.RU.
