Основной причиной тяги к сладкому в вечернее и ночное время является нарушение режима питания в течение дня. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова.
«Не успели позавтракать днем, в обед перехватили булочку или сэндвич, и вот — к вечеру организм пытается восполнить все энергетические ресурсы. Хочется чего-то сладкого, чтобы быстрее организм восполнил свой дефицит», — объяснила врач в разговоре с Пятым каналом.
Любовь к сладкому также можно объяснить нехваткой питательных веществ в дневном рационе и недосыпанием. «Организм находится в дефиците своих ресурсов: на первую половину дня их еще хватает, а во второй организм пытается восполнить энергию быстрыми углеводами, то есть сладким», — объяснила врач.
Кроме того, пристрастие к сладкому может являться следствием психологической привычки. Чаепитие с конфетами и пирожными — это некий ритуал, заметила диетолог.
В этом случае необходимо найти замену вредной привычке. «Заменить привычку нужно на другие дела, не связанные с приемом пищи. Лучше найти занятие, которое бы снимало стресс и усталость. Прогулка, хобби или что-то еще», — посоветовала эндокринолог.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Основной причиной тяги к сладкому в вечернее и ночное время является нарушение режима питания в течение дня. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова. «Не успели позавтракать днем, в обед перехватили булочку или сэндвич, и вот — к вечеру организм пытается восполнить все энергетические ресурсы. Хочется чего-то сладкого, чтобы быстрее организм восполнил свой дефицит», — объяснила врач в разговоре с Пятым каналом. Любовь к сладкому также можно объяснить нехваткой питательных веществ в дневном рационе и недосыпанием. «Организм находится в дефиците своих ресурсов: на первую половину дня их еще хватает, а во второй организм пытается восполнить энергию быстрыми углеводами, то есть сладким», — объяснила врач. Кроме того, пристрастие к сладкому может являться следствием психологической привычки. Чаепитие с конфетами и пирожными — это некий ритуал, заметила диетолог. В этом случае необходимо найти замену вредной привычке. «Заменить привычку нужно на другие дела, не связанные с приемом пищи. Лучше найти занятие, которое бы снимало стресс и усталость. Прогулка, хобби или что-то еще», — посоветовала эндокринолог.
