21 ноября 2024

Врач из ХМАО рассказал, почему не стоит худеть на ягодах

Врач из ХМАО Садовская: диета на ягодах и смузи не поможет сбросить вес
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Ягодная диета опасна дефицитом питательных веществ и перееданием
Ягодная диета опасна дефицитом питательных веществ и перееданием Фото:

Похудение на ягодах, растущих в ХМАО, опасно для организма дефицитом питательных веществ, необходимых организму. Это может привести к перееданию и набору веса. О том, какой вред наносит ягодная диета URA.RU рассказала врач-нутрициолог из Сургута Жанна Садовская.

«Люди думают, что можно похудеть на ягодных смузи, соках. Если неделю пить ягодный смузи, может, и похудеете на пару килограммов. Но из них, допустим, будет 100 граммов жира, а 900 граммов — вода. А из-за сильного дефицита калорий человек начинает его „заедать“ и тем самым набирает вес еще больше. К тому же, у организма есть потребность в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. А если человек будет есть одни ягоды, то он, конечно, получит какое-то количество клетчатки и витаминов, но это вызовет у организма огромный дефицит питательных веществ. Поэтому такие способы похудения наносят больше вреда», — поделилась с URA.RU Садовская.

Собеседница агентства добавила, что правильно снижать вес поможет сбалансированное питание. «В какой-то степени ягоды могут ускорить обмен веществ, это поможет немного усилить процесс жиросжигания. Но основа похудения — это сбалансированное питание. Невозможно похудеть, если ешь ягоду, но при этом съедаешь в два раза больше калорий, чем положено. Главное правило худеющих — не чувствовать голод», — добавила она.

Ранее URA.RU рассказывало, что в ХМАО уже созрела черника, брусника и голубика — эти ягоды считаются самыми полезными, они богаты клетчаткой и витамином С. Ягоды синего и фиолетового цвета способны снизить уровень сахара в крови и оказывают

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Что случилось в ХМАО? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Ханты, деньги, нефтевышки», чтобы узнавать все новости первыми!

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Похудение на ягодах, растущих в ХМАО, опасно для организма дефицитом питательных веществ, необходимых организму. Это может привести к перееданию и набору веса. О том, какой вред наносит ягодная диета URA.RU рассказала врач-нутрициолог из Сургута Жанна Садовская. «Люди думают, что можно похудеть на ягодных смузи, соках. Если неделю пить ягодный смузи, может, и похудеете на пару килограммов. Но из них, допустим, будет 100 граммов жира, а 900 граммов — вода. А из-за сильного дефицита калорий человек начинает его „заедать“ и тем самым набирает вес еще больше. К тому же, у организма есть потребность в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах. А если человек будет есть одни ягоды, то он, конечно, получит какое-то количество клетчатки и витаминов, но это вызовет у организма огромный дефицит питательных веществ. Поэтому такие способы похудения наносят больше вреда», — поделилась с URA.RU Садовская. Собеседница агентства добавила, что правильно снижать вес поможет сбалансированное питание. «В какой-то степени ягоды могут ускорить обмен веществ, это поможет немного усилить процесс жиросжигания. Но основа похудения — это сбалансированное питание. Невозможно похудеть, если ешь ягоду, но при этом съедаешь в два раза больше калорий, чем положено. Главное правило худеющих — не чувствовать голод», — добавила она. Ранее URA.RU рассказывало, что в ХМАО уже созрела черника, брусника и голубика — эти ягоды считаются самыми полезными, они богаты клетчаткой и витамином С. Ягоды синего и фиолетового цвета способны снизить уровень сахара в крови и оказывают
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...