В сети становится вирусным метод похудения «30-30-30» — комбинация спорта, гидратации и диеты. Испробовавшие метод люди заявляют, что он крайне эффективен. О деталях такого подхода рассказало издание The Times of India.
«Популярный метод снижения веса 30-30-30 объединяет упражнения, диету и гидратацию. Он рекомендует заниматься спортом по 30 минут в день и есть сбалансированный завтрак с 30% белка в течение 30 минут после пробуждения», — говорится в сообщении.
По информации издания, завтрак сразу после пробуждения восстанавливает обмен веществ и помогает контролировать аппетит, а употребление большого количества белка способствует наращиванию мышц и насыщению. Также сбалансированный завтрак регулирует уровень сахара в крови.
Регулярная получасовая физическая активность помогает сжигать калории и улучшать здоровье сердца. Помимо этого, рекомендуется включать в программу как аэробные, так и силовые упражнения.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В сети становится вирусным метод похудения «30-30-30» — комбинация спорта, гидратации и диеты. Испробовавшие метод люди заявляют, что он крайне эффективен. О деталях такого подхода рассказало издание The Times of India. «Популярный метод снижения веса 30-30-30 объединяет упражнения, диету и гидратацию. Он рекомендует заниматься спортом по 30 минут в день и есть сбалансированный завтрак с 30% белка в течение 30 минут после пробуждения», — говорится в сообщении. По информации издания, завтрак сразу после пробуждения восстанавливает обмен веществ и помогает контролировать аппетит, а употребление большого количества белка способствует наращиванию мышц и насыщению. Также сбалансированный завтрак регулирует уровень сахара в крови. Регулярная получасовая физическая активность помогает сжигать калории и улучшать здоровье сердца. Помимо этого, рекомендуется включать в программу как аэробные, так и силовые упражнения.
