Психолог рассказала, как свердловчанам справиться с апатией и грустью после новогодних каникул

Психолог Рыжик: в борьбе с тревогой свердловчанам поможет четкий план действий на будущее
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Пункт вакцинации в торговом центре. Курган , карта мира, медицина, вакцина, врач, вакцинация, карта москвы, доктор, медик, спутник v, вакцина от коронавируса, прием  у врача, ковивак, пункт вакцинации, ковид 19
Клинический психолог Валерия Рыжик считает, что свердловчанам необходимо следить за своим здоровьем Фото:

В борьбе с тревогой свердловчанам поможет четкий план и перечень конкретных целей на ближайшее будущее. Таким мнением с корреспондентом URA.RU поделилась клинический психолог, эксперт лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик. По ее словам, после праздников на смену веселью и радости нередко приходят раздражение и лень.

«После праздников многие испытывают чувство подавленности и разочарования. В борьбе с тревогой и фрустрацией поможет четкий план на ближайшее будущее. Это поможет избавиться от чувства неопределенности. Я рекомендую свердловчанам не составлять глобальный список достижений на весь год. Лучше начать с двух-трех реально выполнимых задач», — заявила Рыжик.

Во время новогодних праздников не только нервная система переутомляется от большого количества ярких событий, но и весь организм испытывает нагрузки. «Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Даже если корень проблемы — психологические нарушения, вашему организму нужны силы, чтобы с ними справиться. Прежде всего, необходимо наладить режим сна и питания», — поделилась клинический психолог.

«Если у вас не получается справиться с удручающим состоянием самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Сейчас поговорить с психологом можно, не выходя из дома, при помощи телемедицинских консультаций», — напомнила эксперт лаборатории «Гемотест».

По словам Валерии Рыжик, еще один верный способ не поддаться грусти после окончания новогодних каникул — не воспринимать праздники и отпуск как единственную возможность отдохнуть. Необходимо достаточное время на отдых каждые выходные, а не раз в году.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Хотите быть в курсе всех главных новостей Екатеринбурга и области? Подписывайтесь на telegram-канал «Екатское чтиво» и «Наш Нижний Тагил»!

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В борьбе с тревогой свердловчанам поможет четкий план и перечень конкретных целей на ближайшее будущее. Таким мнением с корреспондентом URA.RU поделилась клинический психолог, эксперт лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик. По ее словам, после праздников на смену веселью и радости нередко приходят раздражение и лень. «После праздников многие испытывают чувство подавленности и разочарования. В борьбе с тревогой и фрустрацией поможет четкий план на ближайшее будущее. Это поможет избавиться от чувства неопределенности. Я рекомендую свердловчанам не составлять глобальный список достижений на весь год. Лучше начать с двух-трех реально выполнимых задач», — заявила Рыжик. Во время новогодних праздников не только нервная система переутомляется от большого количества ярких событий, но и весь организм испытывает нагрузки. «Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Даже если корень проблемы — психологические нарушения, вашему организму нужны силы, чтобы с ними справиться. Прежде всего, необходимо наладить режим сна и питания», — поделилась клинический психолог. «Если у вас не получается справиться с удручающим состоянием самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Сейчас поговорить с психологом можно, не выходя из дома, при помощи телемедицинских консультаций», — напомнила эксперт лаборатории «Гемотест». По словам Валерии Рыжик, еще один верный способ не поддаться грусти после окончания новогодних каникул — не воспринимать праздники и отпуск как единственную возможность отдохнуть. Необходимо достаточное время на отдых каждые выходные, а не раз в году.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...