![Недостаток сна может спровоцировать изменение пищевого поведения, рассказал сомнолог](https://s.ura.news/images/news/figures/200/603/2884e8c8-daaa-468a-91f5-1c00c2f7e055/u6idmk/S-250.jpg)
Нарушения сна могут привести к набору лишнего веса. Об этом поделился сомнолог Александр Калинкин. Специалист подчеркнул, что качество сна играет важную роль в поддержании нормального веса тела.
«Чем менее глубок сон, чем более он фракментирован, тем больше вероятность нарушения процесса выработки соматотропного гормона», — отметил Калинкин в интервью радио Sputnik. Он также указал на связь между лишними килограммами и дыхательными нарушениями во сне, такими как апноэ, которые усугубляют проблему.
Помимо этого, эксперт рассказал о том, что недостаток сна может снижать уровень орексина, нейропептида, отвечающего за активное бодрствование, что ведет к увеличению массы тела за счет дефицита движения и изменения пищевого поведения. Калинкин подчеркнул, что это может вызывать тягу к углеводной пище и использование кофеиносодержащих напитков для поддержания тонуса, что усугубляет проблему набора веса.
В летний период многие сталкиваются с проблемами сна из-за высокой температуры. Но проблемы со сном могут преследовать людей не только в летнее время. Чего стоит придерживаться, когда ложишься спать, чтобы выспаться — в материале URA.RU.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)