Диетолог дала четыре совета, как подготовить тело к лету

Диетолог Ефимова посоветовала следить за балансом калорий, чтобы подготовить тело к лету
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Отдых на полуострове Крым. Феодосия , девушка, море, крым, жара, отпуск, лето, пляж, отдых
Для идеального тела летом необходимо включить в рацион клетчатку, считает диетолог Фото:

Для подготовки тела к лету необходимо контролировать баланс калорий, правильно питаться и включить в рацион клетчатку. Об этом заявила врач-диетолог Анастасия Ефимова.

«Чтобы привести себя в форму к летнему сезону, необходимо контролировать баланс калорий, следить за количеством еды и видами напитков, сделать упор на клетчатку, а также обеспечивать 150 минут физической активности в неделю», — передает слова Анастасии Ефимовой «Газета.ру».

Также диетолог рекомендовала пользоваться мерными ложками, чтобы определять размер порций и следить за балансом калорий. Еще один совет — ограничить кондитерские и мучные изделия, сахар, в том числе добавленный. Привычные макароны и белый хлеб, по словам специалиста, лучше заменить на цельнозерновые продукты.

Ранее URA.RU публиковало советы журналиста Станислава Тимонова, которые помогут сбросить вес. Согласно ним, чтобы избавится от лишних килограммов, необходимо питаться с помощью ряда кулинарных комбинаций, которые также будут содержать необходимые питательные вещества.

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для подготовки тела к лету необходимо контролировать баланс калорий, правильно питаться и включить в рацион клетчатку. Об этом заявила врач-диетолог Анастасия Ефимова. «Чтобы привести себя в форму к летнему сезону, необходимо контролировать баланс калорий, следить за количеством еды и видами напитков, сделать упор на клетчатку, а также обеспечивать 150 минут физической активности в неделю», — передает слова Анастасии Ефимовой «Газета.ру». Также диетолог рекомендовала пользоваться мерными ложками, чтобы определять размер порций и следить за балансом калорий. Еще один совет — ограничить кондитерские и мучные изделия, сахар, в том числе добавленный. Привычные макароны и белый хлеб, по словам специалиста, лучше заменить на цельнозерновые продукты. Ранее URA.RU публиковало советы журналиста Станислава Тимонова, которые помогут сбросить вес. Согласно ним, чтобы избавится от лишних килограммов, необходимо питаться с помощью ряда кулинарных комбинаций, которые также будут содержать необходимые питательные вещества.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...