Названы пять продуктов, которые укрепляют сердце и продлевают жизнь
Орехи помогают поддерживать уровень натрия в организме, считает диетолог Мелисса Джагер
Фото: Фото: Анастасия Яковлева © URA.RU
Эксперты в области здравоохранения выделили пять продуктов, которые способствуют укреплению сердца и могут продлить жизнь человека. Среди них орехи, семена чиа, овсяные хлопья, сушеные бобовые и оливковое масло. Об этом рассказала диетолог Мелисса Джагер.
«Употребление соответствующих порций несоленых или сырых орехов может помочь нам оставаться в пределах рекомендуемой суточной нормы натрия для здоровья сердца», — рассказала в интервью изданию The Mirror. Помимо орехов, Джагер рекомендует включать в рацион семена чиа, богатые клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, а также овсяные хлопья, которые полезны для сердечного здоровья и контроля веса. Сушеные бобовые и оливковое масло первого отжима также вносят свой вклад в укрепление сердца.
Ранее URA.RU писало о том, как снизить уровень плохого холестерина. В этом поможет употребление чеснока.
Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
