22 февраля 2019

Названы семь простых способов оздоровить кишечник

Диана Козлова
© Служба новостей «URA.RU»
09 февраля 2019 в 21:50
Размер текста
-
17
+
Виды Будапешта. Венгрия, продукты питания, овощи фрукты, еда, центральный рынок будапешта
Профессор пищевой микробиологии советует налегать на овощи и пить больше водыФото: Владимир Жабриков © URA.RU

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон назвал семь правил, которые помогут оздоровить пищеварительную систему. Советы ученого помогут также улучшить состояние кожи и уменьшить стрессы, а также сбросить лишний вес, сообщает The Telegraph.

Гленн Гибсон советует начать день со стакана воды и пить не менее двух литров жидкости в день. «Чтобы разбудить свое тело, пейте воду по утрам. Не забывайте контролировать количество выпитой воды», — говорит профессор. Также он рекомендует есть овощи, богатые клетчаткой, и обратить внимание на кисломолочные продукты, где содержится большое количество пробиотиков.

Чтобы обеспечить полезные кишечные бактерии энергией, Гибсон предлагает есть больше лука-порея, чеснока, цикория, бобовых и картофеля. В заключение ученый призывает сократить потребление сахара, а также меньше волноваться и периодически баловать себя массажем.

Расскажите о новости друзьям
Система Orphus

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Система Orphus
Загрузка...