Здоровый сон важен для здоровья ребенка. Чтобы несовершеннолетний смог вовремя подготовиться к школьному режиму сна необходимо за две недели до начала нового учебного года начать восстановление. Об этом рассказала эксперт из Медицинского колледжа Бейлора (США) педиатр Сонал Малхотра.
«Для расслабления и восстановления после насыщенного дня подросткам важен качественный продолжительный ночной отдых и четкий режим сна. <…> Ребенку [необходимо] не меньше двух недель для восстановления режима сна перед новым учебным годом», — рассказала Малхотра. Ее слова приводит «Ридус».
Также, отмечает педиатр, детям необходимо исключить любое использование электронных гаджетов за полчаса до сна. Немаловажным фактором является продолжительность сна — ребенку необходимо как минимум 8 часов отдыха ночью. Малхотра рекомендует ограничить дневной сон ребенка после школы до получаса.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Здоровый сон важен для здоровья ребенка. Чтобы несовершеннолетний смог вовремя подготовиться к школьному режиму сна необходимо за две недели до начала нового учебного года начать восстановление. Об этом рассказала эксперт из Медицинского колледжа Бейлора (США) педиатр Сонал Малхотра. «Для расслабления и восстановления после насыщенного дня подросткам важен качественный продолжительный ночной отдых и четкий режим сна. <…> Ребенку [необходимо] не меньше двух недель для восстановления режима сна перед новым учебным годом», — рассказала Малхотра. Ее слова приводит «Ридус». Также, отмечает педиатр, детям необходимо исключить любое использование электронных гаджетов за полчаса до сна. Немаловажным фактором является продолжительность сна — ребенку необходимо как минимум 8 часов отдыха ночью. Малхотра рекомендует ограничить дневной сон ребенка после школы до получаса.
