Для улучшения работы головного мозга необходимо употреблять в пищу продукты, богатые омега-3, витаминами группы В, жирными кислотами и фолиевой кислотой — морепродукты, ягоды, зелень и орехи. Об этом рассказал остеопат-невролог Александр Евдокимов.
«Побольше зелени — до 300-400 граммов в день. Орехи, можно их съедать до 100 граммов ежедневно. И конечно же ягоды», — цитируют Евдокимова РИА Новости.
Евдокимов при этом отметил негативное влияние на мозг трансжиров и фастфуда. Они способствуют атеросклеротическим изменениям сосудов, утомляемости и проблемам с мышлением и памятью. Избыток сахара и мучных изделий в рационе также провоцирует ухудшение работы мозга.
Ранее врачи рассказали, какой десерт спасет от рака. При этом они отметили, что большое содержание орехов противоказано людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
