Психолог поделилась способами борьбы с тревожностью накануне Нового года

© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Россия. Курган. 02 марта 2021. Судебное заседание по уголовному делу бывшего замгубернатора Пугина Сергея. Курган, чиновница, блокнот, женские руки, шариковая ручка, запись в блокноте
Врач-психотерапевт посоветовала посвятить себе время Фото:

Для борьбы с тревожностью накануне Нового года есть такие способы, как забота о себе и контроль над плохими мыслями. Об этом рассказала врач-психотерапевт Полина Свечникова.

«Для людей с повышенной тревожностью характерен страх, что что-то может пойти не так. В эти моменты им свойственно видеть катастрофу», — рассказывает Полина Свечникова изданию «Мослента». По мнению специалиста, нужно брать под контроль плохие мысли и не давать им хода.

Также психотерапевт посоветовала посвятить себе время, отключиться от мира на несколько дней или съездить в другой город. «Если люди замечают, что празднование Нового года вызывает у них повышение уровня тревоги, обострение переживаний и моральное истощение, то есть смысл поэкспериментировать», — отметила она.

Ранее психолог Григорий Бахин рассказал, что справиться со стрессовыми ситуациями можно без помощи специалистов. Для этого нужно вести «дневник чувств», составлять «карточки самопомощи» и погружать себя в дружественную атмосферу.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для борьбы с тревожностью накануне Нового года есть такие способы, как забота о себе и контроль над плохими мыслями. Об этом рассказала врач-психотерапевт Полина Свечникова. «Для людей с повышенной тревожностью характерен страх, что что-то может пойти не так. В эти моменты им свойственно видеть катастрофу», — рассказывает Полина Свечникова изданию «Мослента». По мнению специалиста, нужно брать под контроль плохие мысли и не давать им хода. Также психотерапевт посоветовала посвятить себе время, отключиться от мира на несколько дней или съездить в другой город. «Если люди замечают, что празднование Нового года вызывает у них повышение уровня тревоги, обострение переживаний и моральное истощение, то есть смысл поэкспериментировать», — отметила она. Ранее психолог Григорий Бахин рассказал, что справиться со стрессовыми ситуациями можно без помощи специалистов. Для этого нужно вести «дневник чувств», составлять «карточки самопомощи» и погружать себя в дружественную атмосферу.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...