Логотип РИА URA.RU
  • Логотип РИА URA.RU
Реклама

Общество

Диетолог Гинзбург объяснил, как победить тягу к сладкому

Диетолог Гинзбург объяснил, как победить тягу к сладкому
19 августа 2022 в 05:08
Изменение размера шрифта
  • Подписаться на нас в ВКонтакте
  • Подписаться на нас в Телеграм
  • Написать нам в Ватсап
  • Подписаться на нас в Одноклассники
Человек должен употреблять сладкое после еды, а не вместо нее

Человек должен употреблять сладкое после еды, а не вместо нее

Фото: Фото: Денис Моргунов © URA.RU

Чтобы победить тягу к сладкому человек не должен употреблять его вместо еды и выбирать более полезные варианты, например, ягоды или сухофрукты. Об этом URA.RU рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

«Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое, как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный. Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это», — сказал Михаил Гинзбург.

Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук. «Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно», — сказал Михаил Гинзбург.

Продолжение после рекламы

По словам Гинзбурга, также существуют растительные сахарозаменители. «Есть лакомства и среди не сладких продуктов. Те же орехи. Можно использовать сахарозаменители или продукты с сахарозаменителями», — заключил он.

Ранее кондитер, производитель шоколада Эдуард Лебедев рассказал URA.RU как выбрать качественный шоколад . По словам эксперта, в хорошем продукте не должны присутствовать никакие масла, кроме масла какао. Лебедев советовал читать состав шоколада перед покупкой.

Более ста тысяч россиян читают наши новости в телеграме! Присоединяйтесь и вы — подписывайтесь на канал URA.RU .

Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!

Подписаться на нас в ТелеграмНаписать нам в Ватсап

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Подписаться
Комментарии (3)
  • Серж
    19 августа 2022 19:31
    Мой способ борьбы со сладким. Я его уничтожаю, посредством сьедания!
  • Вэйполог Копипастов
    19 августа 2022 17:19
    Объясняю, как победить тягу к алкоголю. Человек не должен употреблять его вместо воды и выбирать более полезные варианты, например, коктейли с соком ягод или фруктов. Самый простой прием — это выпивать после еды, а не вместо еды. Выпивка, как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из алкогольных продуктов выбирать менее вредный или более полезный. Например, с соком ягод, фруктов. Это не значит, что только их и надо пить, но часть алкоголя можно заменить на это. Кроме того, в борьбе с тягой к спиртному важен психологический фактор, отмечают доктора медицинских наук. [l_vchk]Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к алкоголю победима. Второй момент — преодоление тяги к алкоголю не предполагает полный отказ от алкоголя. Надо стараться его пить меньше, чем накануне. Алкоголь— это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае алкоголь— это просто вкусно[r_vchk]
Следующий материал