15 декабря 2024

Психолог рассказала о борьбе со страхом и напряженностью

© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Реабилитационный центр "Урал без наркотиков". Екатеринбург, психолог
Психолог назвала три способа справиться со страхом Фото:

Быстро справиться со страхом и напряженностью позволят быстрые движения глазами, мысленное доведение его до абсурда, а также составление рационального плана действий. Об этом рассказала психолог и женский коуч Александра Метальникова.

«Сядьте и выпишите для себя, что конкретно вас беспокоит. <…> Быстрые движения глазами, мысленное доведение до абсурда, составление рационального плана действий — вот три самых простых способа работы со страхами. Если вы это проделаете хотя бы раз, то ваше тело это запомнит, и с каждым последующим разом будет все легче», — рассказала специалист в беседе с газетой «Подмосковье сегодня».

Метальникова подчеркнула, что в первую очередь человек должен понять для себя, что именно в него вселяет страх. Учитывая ситуацию в стране, такой способ в борьбе со страхом коуч считает актуальным.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Быстро справиться со страхом и напряженностью позволят быстрые движения глазами, мысленное доведение его до абсурда, а также составление рационального плана действий. Об этом рассказала психолог и женский коуч Александра Метальникова. «Сядьте и выпишите для себя, что конкретно вас беспокоит. <…> Быстрые движения глазами, мысленное доведение до абсурда, составление рационального плана действий — вот три самых простых способа работы со страхами. Если вы это проделаете хотя бы раз, то ваше тело это запомнит, и с каждым последующим разом будет все легче», — рассказала специалист в беседе с газетой «Подмосковье сегодня». Метальникова подчеркнула, что в первую очередь человек должен понять для себя, что именно в него вселяет страх. Учитывая ситуацию в стране, такой способ в борьбе со страхом коуч считает актуальным.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...