04 октября 2024

Врач рассказала, как работа в открытом пространстве влияет на здоровье

Психотерапевт Крашкина: работа в открытом помещении может вызвать головные боли
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Заседание аграрного  комитета Курганской областной Думы. Курган, александров юрий, усталость, головная боль, закрыл лицо рукой
Человек, работающий в open spase, часто может испытывать усталость и напряжение в конце дня, заявила Крашкина Фото:

Работа в open spase (формат организации офиса, не подразумевающий разделение пространства кабинетами и перегородками), а именно постоянное мерцание мониторов и шумы могут привести к напряжению и усталости, в том числе к головным болям. Как это предотвратить, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

«Можно делать небольшие паузы в работе каждый час-два, а также попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох, и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно», — поделилась Крашкина. Ее слова приводит Pravda.Ru. Таким образом стресса от работы в open spase будет меньше, считает она.

На плохое состояние во время работы может влиять и общая загруженность человека. Чтобы ее снизить, надо во время отпуска и выходных правильно питаться, соблюдать распорядок дня, а также не забывать про физические упражнения.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Работа в open spase (формат организации офиса, не подразумевающий разделение пространства кабинетами и перегородками), а именно постоянное мерцание мониторов и шумы могут привести к напряжению и усталости, в том числе к головным болям. Как это предотвратить, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. «Можно делать небольшие паузы в работе каждый час-два, а также попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох, и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно», — поделилась Крашкина. Ее слова приводит Pravda.Ru. Таким образом стресса от работы в open spase будет меньше, считает она. На плохое состояние во время работы может влиять и общая загруженность человека. Чтобы ее снизить, надо во время отпуска и выходных правильно питаться, соблюдать распорядок дня, а также не забывать про физические упражнения.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...