Работа в open spase (формат организации офиса, не подразумевающий разделение пространства кабинетами и перегородками), а именно постоянное мерцание мониторов и шумы могут привести к напряжению и усталости, в том числе к головным болям. Как это предотвратить, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. «Можно делать небольшие паузы в работе каждый час-два, а также попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох, и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно», — поделилась Крашкина. Ее слова приводит Pravda.Ru. Таким образом стресса от работы в open spase будет меньше, считает она. На плохое состояние во время работы может влиять и общая загруженность человека. Чтобы ее снизить, надо во время отпуска и выходных правильно питаться, соблюдать распорядок дня, а также не забывать про физические упражнения.

прочитать статью полностью