Непреднамеренное засыпание вечером может перебить ночной сон. Об этом заявил врач-сомнолог Роман Бузунов.
«Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сон. Этого нельзя допускать», — заявил Роман Бузунов в эфире . Он уточнил, что часто люди, особенно пенсионеры, после ужина могут задремать и потом рискуют не заснуть ночью.
По словам специалиста, вместо того, чтобы давать волю сонливости, лучше сохранять бодрость до самого отхода ко сну. Для этого можно заняться домашними делами, например, сделать уборку. Если же дремота непреодолима, то короткий дневной сон может помочь восстановить энергию, но вечером таких «перезагрузок» следует избегать, чтобы не нарушить основной ночной отдых, отметил сомнолог.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
Вы подписались на рассылку
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Непреднамеренное засыпание вечером может перебить ночной сон. Об этом заявил врач-сомнолог Роман Бузунов. «Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сон. Этого нельзя допускать», — заявил Роман Бузунов в эфире радио Sputnik. Он уточнил, что часто люди, особенно пенсионеры, после ужина могут задремать и потом рискуют не заснуть ночью. По словам специалиста, вместо того, чтобы давать волю сонливости, лучше сохранять бодрость до самого отхода ко сну. Для этого можно заняться домашними делами, например, сделать уборку. Если же дремота непреодолима, то короткий дневной сон может помочь восстановить энергию, но вечером таких «перезагрузок» следует избегать, чтобы не нарушить основной ночной отдых, отметил сомнолог.
