Биологическое взросление организма и накопление костной и других видов тканей происходит до 25 лет. В этот период важно сбалансировано питаться и не подвергать организм каким-либо диетам. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова.
«До 25 лет идет биологическое взросление организма, это момент накопления ткани, в том числе костной. До этого возраста ни в коем случае нельзя допускать каких-то резких перемен в питании, ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, еда — это комплекс биологически активных веществ, и все эти вещества могут действовать на наш организм по-разному, как положительно, так и отрицательно», — заявила Белоусова в интервью
Диетолог добавила, что после 25 лет людям важно следить за массой тела и исключать набора веса. Зрелым людям, начиная с 35-40 лет, нужно корректировать рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно следить за сердечно-сосудистой системой, а женщинам за гормональным фоном. Людям старше 50 лет не рекомендуются вегетарианские диеты. Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, упадку сил и иммунитета.
Некоторые продукты лучше не есть натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение ЖКТ, изжогу, боль в животе и нарушения стула. Его лучше пить после завтрака. Рекомендуется также совсем не есть на завтрак творог, мясо и рыбу. Эти продукты следует применить в дневном или вечернем приемах пищи. Употребление помидоров и чеснока с утра раздражает желудок, а сладкая выпечка не вызывает насыщения.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Биологическое взросление организма и накопление костной и других видов тканей происходит до 25 лет. В этот период важно сбалансировано питаться и не подвергать организм каким-либо диетам. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. «До 25 лет идет биологическое взросление организма, это момент накопления ткани, в том числе костной. До этого возраста ни в коем случае нельзя допускать каких-то резких перемен в питании, ограничительных диет. Диеты — это не просто игра, еда — это комплекс биологически активных веществ, и все эти вещества могут действовать на наш организм по-разному, как положительно, так и отрицательно», — заявила Белоусова в интервью радио Sputnik. Диетолог добавила, что после 25 лет людям важно следить за массой тела и исключать набора веса. Зрелым людям, начиная с 35-40 лет, нужно корректировать рацион в зависимости от пола. Мужчинам особенно следить за сердечно-сосудистой системой, а женщинам за гормональным фоном. Людям старше 50 лет не рекомендуются вегетарианские диеты. Отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, упадку сил и иммунитета. Некоторые продукты лучше не есть натощак. Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение ЖКТ, изжогу, боль в животе и нарушения стула. Его лучше пить после завтрака. Рекомендуется также совсем не есть на завтрак творог, мясо и рыбу. Эти продукты следует применить в дневном или вечернем приемах пищи. Употребление помидоров и чеснока с утра раздражает желудок, а сладкая выпечка не вызывает насыщения.
