Слишком долгое или слишком частое голодание может привести к гормональной недостаточности и сбою менструального цикла. Без менструации женщины не могут овулировать, что снижает их шансы забеременеть, отмечают британские врачи. «Слишком долгое или слишком частое голодание может нарушить выработку двух гормонов: лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ЛГ и ФСГ регулируют менструальный цикл, подготавливая организм к овуляции, при которой яичник выпускает зрелую яйцеклетку», — пишет «Ридус» со ссылкой на британских врачей. Без этих гормонов менструации становятся нерегулярными, и женщины не могут овулировать, что существенно снижает их шансы на беременность. Прерывистое голодание предполагает, что прием пищи происходит в определенное время. Основа такого метода похудения заключается в переключении между днями голодания и днями обычного приема пищи. При подобной схеме питания организм долго не получает питательные вещества. Ранее нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова дала советы, как похудеть без стресса. Человек должен создать дефицит калорий с учетом индивидуальных параметров веса, роста и возраста. Но важно снижать калории в допустимых размерах, чтобы организм не испытывал стресс.

прочитать статью полностью