![Виды Железногорска, Красноярский край, квас, бочка с квасом, уличная торговля](https://s.ura.news/images/news/upload/news/788/037/1052788037/485290_Vidi_Zheleznogorska_Krasnoyarskiy_kray_kvas_bochka_s_kvasom_ulichnaya_torgovlya_250x0_5568.3712.0.0.jpg)
В условиях летней жары безопаснее всего пить не более 2-3 стаканов кваса в день. Об этом сообщила терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова.
«Пусть это будет два — три стакана кваса в день, вполне допустимая норма. Не стоит пить его через силу, больше, чем требует жажда», — сказала Надежда Чернышова в беседе с «Ридусом».
Она также отметила, что квас лучше пить не торопясь, маленькими глотками, потому что питье холодного кваса большими глотками может привести к ангине или простуде. Кроме того, диабетикам и тем, кто контролирует количество калорий и потребляемых углеводом, необходимо включать в общий объем потребляемой калорийности выпитый квас, так как в его состав входит сахар.
В свою очередь терапевт Татьяна Романенко порекомендовала пить 1-2 стакана кваса в день. Она добавила, что не стоит употреблять квас при непереносимости глютена, поскольку при его приготовлении используют черный хлеб.
Ранее пермский диетолог раскрыла секреты похудения в жару. Тем, кто желает убрать лишний вес рекомендуют снизить калорийность рациона. При этом в него стоит включить морепродукты и сезонные ягоды.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)